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FLASH ÉCONOMIE
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Bonjour et bienvenue à cette nouvelle
Newsletter du mois de mars
2011.
10 REMEDES POUR COMBATTRE LE STRESS
Les vacances de Noël sont bien
loin, et les vacances d'été commencent à se faire
attendre. La charge de travail, elle, est bien
présente. Avec elle, s'accompagne parfois presque
inévitablement des périodes de stress. Que votre
stress soit causé par le travail ou par une toute
autre cause, il est inutile de gaspiller de l'argent
inutilement dans les spas, salons de massage ou
thérapies diverses. Il existe des remèdes bien moins
onéreux, qui peuvent s'avérer tout aussi efficaces :
1. Pratiquez une activité créative :
Ma
préférée consiste
à fabriquer mes propres produits
cosmétiques maison, mais vous pouvez également
envisager de jardiner, bricoler, tricoter, cuisiner,
etc.
2. Regardez un bon film en
mangeant une glace :
Ce remède n'est pas un que je pratique mais il m'a
été communiqué par une de mes connaissance : louez
un bon film où il y a un pas mal d'action et plein
de choses qui explosent (du genre sciences fiction
ou avec pleins d'effets spéciaux) et montez le son.
Choisissez votre glace favorite et mangez là devant
le film. Il devient alors difficile d'être stressé
quand tout explose autour de vous et que vous mangez
une bonne glace. Les comédies peuvent être aussi une bonne
option, mais il semblerait que quand il y a pas mal
d'actions, l'effet soit plus satisfaisant...
3. Faites de l'exercice :
C'est mon remède favori. Je vais régulièrement faire
du sport en salle et je trouve que quand la pression
monte cela constitue un bon défouloir ! De plus, j'y
vais généralement à l'heure du midi, de manière à ce
que quand j'ai eu une dure matinée, les choses se
passent mieux l'après-midi. Si vous ne pratiquez pas
de sport en salle, cela peut être facilement
remplacé par un petit jogging, un tour de vélo ou
une bonne marche à pied.
4. Voyez du monde :
La pire des choses quand on est stressé est de
s'isoler et de se renfermer sur soi même. C'est une
grosse erreur, car ressasser les choses dans son
coin n'arrange rien. Le fait de sortir et de
voir du monde vous permettra de vous changer les
idées et de penser à autre chose que vos soucis.
Retrouver vos amis autour d'un pique nique, d'une
soirée jeux ou d'un thé peut constituer une bonne
option.
5.
Relaxez vous :
Pratiquez le yoga ou l'automassage. L'automassage
est l'une de mes récentes découvertes, que j'ai
trouvé très intéressante. Il existe des
livres spécialisés pour vous apprendre à
faire vous même vos massages mais vous pouvez
également trouver des
exercices pratiques sur Internet.
6. Profitez de la nature :
Si vous avez la chance d'habiter près de la mer,
la montagne ou tout simplement d'un parc, allez
y faire une petite ballade en vous imprégnant de
la nature. Par chance, j'ai découvert un petit
coin de nature à 10mns de mon travail, où il
passe une petite rivière. J'adore y faire un
tour sur ma pause du midi dès que les
températures hivernales commencent à s'estomper.
Je trouve cet endroit très reposant et apaisant.
Je l'ai d'ailleurs surnommé "mon havre de paix",
ce qui a fait sourire une de mes collègues.
7. Écrivez :
Ça, c'était quelque chose que je pratiquais
plutôt pendant que j'étais étudiante. Écrivez
tout ce que vous ressentez sans censure. Rien
que le fait de se "vider" peut constituer un
grand soulagement. Détruisez ensuite votre
document.
8. Prenez un bain chaud :
Vous n'avez pas nécessairement besoin d'y ajouter
des huiles particulières, un bain moussant
spécifique des
sels de bain ou des bougies d'aromathérapie. Mais si
cela vous procure un plus grand plaisir, pourquoi
pas ?
9. Lisez :
Lisez des romans, des histoires divertissantes, des
histoires d'aventures. Parcourez des guides de
voyages ou des
magazines ou des livres sur les
animaux ou sur un tout autre sujet que vous aimez.
Lire peut constituer une grande source d'apaisement.
10. Détachez vous de
certaines influences :
En général, en période de stress, il est préférable
d'éviter de regarder les nouvelles, car elles sont
toujours négatives la plupart du temps, ce qui n'a
pas pour effet d'arranger ni votre moral, ni votre
état. De toute façon, s'il se passe quelques choses
de si extraordinaire (comme les martiens qui
pourraient débarquer sur terre !...), vos collègues
ou vos proches ne manqueront pas de vous en informer
!... Si vraiment, vous n'arrivez pas à vous détacher
des nouvelles, contentez-vous de scanner les gros
titres sur Internet, pour rester informé.
Nous expérimentons tous, au
cours de notre vie, des périodes de stress et
d'anxiété plus ou moins marquées. Il est alors
inutile d'augmenter ces niveaux en dépensant de
l'argent dans des traitements onéreux. Essayez
d'abord de tester des solutions qui ne vous
coûteront quasiment rien. Bien sûr, si votre niveau
de stress est sévère ou que vous frôler la
dépression, n'hésitez pas à consulter un docteur ou
un spécialiste ! Le stress peut être à l'origine du
déclenchement de certaines maladies, donc ne le
négligez pas : réagissez !
Économiquement votre,
Aude Martignon
Votre Conseillère en économies
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